В браузере выключен JavaScript. Пожалуйста, включите его. Как это сделать.

Поиск по тегам

Например: мысли, чувства

Все записи, содержащие тег гештальт

Бывшие люди.

Не всегда стоит возвращаться мыслями в прошлое и радоваться встрече со старым приятелем. Порой лучше отказаться от помощи в трудный момент, чем возобновить общение с людьми из прошлого. И вот почему.У каждого человека бывают минуты слабости или ностальгии по ушедшим годам, когда хочется увидеть тех, кто знал вас раньше. Наверное, еще

Не всегда стоит возвращаться мыслями в прошлое и радоваться встрече со старым приятелем. Порой лучше отказаться от помощи в трудный момент, чем возобновить общение с людьми из прошлого. И вот почему.У каждого человека бывают минуты слабости или ностальгии по ушедшим годам, когда хочется увидеть тех, кто знал вас раньше. Наверное, мы тогда были лучше, невиннее, умели крепче дружить и безрассуднее любить. Но иногда свидание с юностью не столь прекрасно и безопасно, как кажется. Кого же стоит избегать, как бы вы ни грустили о прошлом?

Школьные враги. На вечеринке с бывшими одноклассниками навстречу бросается человек, который десять, двадцать, а то и тридцать лет назад отравил год-другой вашего детства. Возможно, он до сих пор является вам в ночных кошмарах или вы просто вычеркнули его из жизни и предпочли накрепко забыть. Он же не то, чтобы ничего не сохранил, но как-то утратил подробности и помнит только яркие эмоции, резвые шалости и беготню

То, что это была погоня и травля, он как-то упускает из виду или считает несущественным. И вам становится неловко — нельзя же быть такой злопамятной, проносить гнев через всю жизнь, надо уметь прощать и быть выше этого…

Не надо. Даже если он или она сообщат, что травили вас из-за влюблённости и неумения подружиться, это будет не более чем информация. А тогда для вас это были тоска, унижение и страх, которые наполняли ваше существование до краёв — ведь в детстве любое переживание кажется окончательным и безысходным. Простить — значит легитимизировать мучителей в вашей жизни. Он тиранил вас и остался бодрым, весёлым и безнаказанным, а вы пожимаете ему руку и улыбаетесь — кажется, это какой-то неправильный мир.

Бывшие подруги, которые когда-либо разрушили ваши отношения с любимым мужчиной. О, тогда это обернулось отчаянием и болью, но то было сто лет назад, и теперь вы ничего не чувствуете. Тем более что жизнь показала: всё к лучшему, она не стала счастливее от этой истории, а вы с тех пор убедились, насколько он неподходящий человек. Да и дружба ваша была такой замечательной, пока всего этого не случилось. Мужчины приходят и уходят, а подруги остаются…

Тут следует помнить, что в тот момент она забрала самое дорогое, что у вас было. Неважно, что эта ценность оказалась пустышкой, — тогда на ней сошлась клином вся ваша жизнь, все цели и желания.

И всё-таки это не остановило подругу от вмешательства — просто потому, что ей тоже захотелось, как хотелось раньше такой же шарфик или сумочку. Но то был человек, другого такого же не купишь, поэтому она забрала именно этого. Да, в измене участвуют двое, он был волен отказаться, но именно она выбрала вмешаться и изгадить ваши отношения. Да, теперь и не жалко, но вы собираетесь вернуть в свою жизнь человека, который однажды сделал всё, чтобы её поломать.

Ненадёжные деловые партнёры. Когда-то вам просто не вернули долг или всерьёз подставили в работе, но сколько с тех пор утекло воды. Деньги — тлен, а бизнес — игра, вам в тот раз не повезло, глупо было надуваться и убегать, как дитя малое. Гораздо круче сохранить покер-фейс и попробовать отыграться при случае. У вас до того состоялось столько удачных проектов вместе, вот и сейчас он предлагает что-то выгодное, может, пришло время попробовать снова? Пожалуйста, забудьте, какой это был прекрасный партнёр. Это человек, который вас однажды крупно обманул, и нет на свете причины, которая помешает ему это сделать второй раз.

А может, это будет всего лишь старенькая соседка, божий одуванчик, который в ваши подростковые времена изводил вас сплетнями, сочинял гадости, от которых мама сходила с ума и устраивала скандалы.

Ни почему — просто тётке показалось или она так развлекалась. А теперь она стала хрупкой, как птичка, не мстить же ей, в самом деле. Конечно, нет. Можете кивнуть ей при встрече или принести конфет к чаю, она ведь помнит вас «вот такой» и душа у неё за вас болела, как же, как же. А яд и ненависть давно ушли в песок. Вот только чай с ней пить не надо, отдайте конфеты и идите в свою новую жизнь, где ей нет места.

Я сейчас не проповедую злопамятность. Мне просто кажется, что, возвращая этих людей, я возвращаю моменты, когда была слабой и беспомощной. Если уж вычеркивать плохое из жизни, то по-настоящему, не возвращаясь в него даже в воспоминаниях. 

Марта Кетро. 

свернуть

То чего мы боимся..

..на мамбе ¾ постов и комментариев о том

от чего мы когда-то убежали..

 

..незавершённый гештальт¹ своих

старых или новых знакомых..

 

..а поговорить я хотел

о фильме «Пигмалион»..

 

————

¹ ) ..я прогуглил термин, но так и не понял о чем он, если ч0

еще

..на мамбе ¾ постов и комментариев о том

от чего мы когда-то убежали..

 

..незавершённый гештальт¹ своих

старых или новых знакомых..

 

..а поговорить я хотел

о фильме «Пигмалион»..

 

————

¹ ) ..я прогуглил термин, но так и не понял о чем он, если ч0

свернуть

Вот и не верь после этого в морфогенетическое поле Земли.

Сегодня у всех написавших 2 темы преобладают:1. Спермотоксикоз и разрядка, причем очень насыщенно эмоционально, мужчины готовы на многое, лишь бы заняться сексом;2. Комментарии к моей анкете, в основном - отрицательные. Правда, каждый цепляется за свое: кому-то не нравится ник, кто-то обращает внимание на фразу про одиночество или трактует написанное по-своему. еще
Сегодня у всех написавших 2 темы преобладают:1. Спермотоксикоз и разрядка, причем очень насыщенно эмоционально, мужчины готовы на многое, лишь бы заняться сексом;2. Комментарии к моей анкете, в основном - отрицательные. Правда, каждый цепляется за свое: кому-то не нравится ник, кто-то обращает внимание на фразу про одиночество или трактует написанное по-своему. Есть и пара положительных комментариев.Не знаю, чем вызвано, вероятно (моя фантазия-гипотеза) пытаются таким образом выделиться и обратить на себя внимание.Интересный написал сегодня только один человек. Подкупило, что сказал про то, что якобы этот сайт я уже переросла. (Откликнулось на мои недавние мысли (я в последнее время много тусуюсь на профессиональных сайтах и много знакомлюсь, нахожу больше интересных контактов, нежели здесь). Вот и думаю теперь - что во мне такого происходит, что поле так отзывается. Или же я в этом процессе двигателем не являюсь и тенденция общая? свернуть

Психологический клуб "Свобода выбора". Мини-отчет с первой встречи и некоторые планы

Немного о сегодняшнем мероприятии и о некоторых планахВот и прошла первая встреча психологического клуба.Получилось огромное количество форс-мажоров, но все-таки: встреча состоялась, чем я очень горжусь и довольна.Собрались 6 человек (не считая меня и 2-х супервизоров). Познакомились, пообщались, провели одну терапевтическую сессию (работала я), и супервизию.Все остались очень довольны.Я пришла домой еще
Немного о сегодняшнем мероприятии и о некоторых планахВот и прошла первая встреча психологического клуба.Получилось огромное количество форс-мажоров, но все-таки: встреча состоялась, чем я очень горжусь и довольна.Собрались 6 человек (не считая меня и 2-х супервизоров). Познакомились, пообщались, провели одну терапевтическую сессию (работала я), и супервизию.Все остались очень довольны.Я пришла домой очень уставшая, но все-таки решила отписаться сегодня. Начало положено, ура!Центр существует. Теперь не только в роли меня как психолога и организатора, но и другие люди подтягиваются (при всем моем перфекционизме - люди очень качественные), настоящие профессионалы, заинтересованные в хорошей работе. Специалисты, действительно умеющие работать с людьми.На следущей неделе так же в пятницу планируем, с 18 до 21. Приедут так же, тольяттинцы. Сегодня приезжали Ирина Морозова и Оксана Корнеева.На следущей неделе, возможно, приедет Марина Ткаченко.Стоимость пока останется прежней и дифференцированной (расценки и всю дополнительную информацию смотрите здесь).Единственная просьба ко всем, кто решит прийти - звоните заранее и вносите предоплату хотя бы за пару дней, от этого зависит очень многое.Еще на следущей неделе поеду на зимний психологический фестиваль - проведем там вместе с гештальт-сообществом тольяттинским пару мастерских. Также придумали новый проект с главой сообщества гештальт-терапевтов (которое насчитывает уже более 60 человек!): для самарских психологов есть возможность проведения супервизии в их центрах на договорных условиях, но в целом очень недорого. Так что приглашайте. Или сами к нам приходите. Качественное обслуживание, хороший зал, лучшие психологи и психотерапевты области ждут вас. )Думаю, в конце месяца придумаем что-нибудь про продажу или заказ книг по тематике с книжным магазином. Не на этой неделе, потому как пока очень много суеты лично у меня, но в ближайшее время. Постараемся сделать нашу работу максимально качественной и комфортной для всех.Приходите. Будем рады всех видеть. ) свернуть

Опять про себя. Осознавания. Самотерапия.

Сейчас подумала о безопасности в отношениях. Я стараюсь не рисковать, и выбираю тех (из выбравших меня) кто мне кажется наиболее безопасным.Подумала. Сильно скрутило живот. Страх. Точно, ЖИВОТный страх. Обнаружила сильный страх рисковать в отношениях. До этого я его не замечала. Теперь есть куда расти. Отслеживать этот страх и иногда еще
Сейчас подумала о безопасности в отношениях. Я стараюсь не рисковать, и выбираю тех (из выбравших меня) кто мне кажется наиболее безопасным.Подумала. Сильно скрутило живот. Страх. Точно, ЖИВОТный страх. Обнаружила сильный страх рисковать в отношениях. До этого я его не замечала. Теперь есть куда расти. Отслеживать этот страх и иногда пытаться действовать по-другому. свернуть

10 проверенных способов испортить себе настроение

или ироническая психотерапия (методическое пособие)Способ 1. Разминочный. Подумайте (напишите на бумаге) какими качествами вы должны обладать. Сосредоточьтесь на тех, которыми вы обладаете в наименьшей степени. Теперь страдайте!Способ 2. А сейчас перечислите (напишите на листочке) все свои недостатки. Пересчитайте их, сначала снизу, потом сверху. Представьте зримо, как велика эта цифра. Подумайте, еще
или ироническая психотерапия (методическое пособие)Способ 1. Разминочный. Подумайте (напишите на бумаге) какими качествами вы должны обладать. Сосредоточьтесь на тех, которыми вы обладаете в наименьшей степени. Теперь страдайте!Способ 2. А сейчас перечислите (напишите на листочке) все свои недостатки. Пересчитайте их, сначала снизу, потом сверху. Представьте зримо, как велика эта цифра. Подумайте, что будет, если об этом узнают окружающие. Внутренне ужаснитесь и страдайте.Способ 3. Вспомните, какими именно словами вы себя ругаете, если у вас что-то не получается. Постарайтесь не забыть ни одно. Рассердитесь на себя и испытайте массу неудовольствия. Если не получится, вспомните какими словами вас ругали в детстве. Забудьте, что вы уже выросли и не примените сильно обидеться. Повторите упражнение для закрепления навыка.Способ 4. Представьте себе людей мало вам симпатичных. После этого сразу же постарайтесь понять, что они о вас думают. Непременно согласитесь с ними на сто процентов. Почувствуйте свою никчемность. Опечальтесь (можно всплакнуть)...Способ 5. Ну, а теперь перейдем к отношениям с близкими. Расскажите детям, что они должны делать. Повторите это не менее пяти раз. Почувствуйте свое родительское бессилие. После этого, с завистью вспомните детей знакомых, которые "понимают с первого раза". Сядьте в самый дальний угол квартиры и почувствуйте горечь.Способ 6. Займитесь мужем (женой). Вспомните как равнодушно он (она) реагировал на ваши просьбы. Если он в этом незамечен, отметьте для себя энтузиазм, с которым он (она) идет на работу (в гараж, Интернет, к подруге). Это повод почувствовать себя совсем одинокой(ким). Не поддавайтесь на провокационные намерения близких вывести вас из этого состояния. Переживание одиночества должно быть как можно более чистым и мрачным!Способ 7. Никогда не говорите другим о том, в чем вы нуждаетесь. Это их святая обязанность догадаться о том, какие слова (дела) вы любите. Страдальчески улыбайтесь. Если они все-таки дебилы, можно действовать косвенным путем (намеками) - хмуриться, не разговаривать, ходить с несчастным видом. Ваша задача вырастить в себе жалость к себе самому(самой). Помните, что как каждое капризное растение жалость нуждается в постоянном уходе.Способ 8. Теперь разберемся с тем, чего вы достигли в жизни. Представьте человека, который преуспел в жизни (профессии, материальном положении) больше, чем вы. Ни в коем случае не утешайте себя тем, что он старше, его жизнь сложилась иначе и тому подобной ерундой. Главное для вас, пережить униженность и безнадежность.Способ 9. Встретив человека, которого вы не уже любите, долго и терпеливо разговаривайте с ним. Не позволяйте себе понять, что вы на самом деле к нему испытываете. Входите в его положение, предлагайте помощь тем интенсивнее, чем более он беспомощен. Ни в коем случае не давайте ему возможности решить свою проблему самостоятельно. Чего же тогда вы сами стоите, если без вас можно легко обойтись? Если же вы не можете ему помочь, немедленно разочаруйтесь в себе. Как вариант, можно также растеряться.Способ 10. Поговорим о здоровье. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Найдите самое неприятное и задумайтесь " к чему бы это?". Вспомните несколько случаев у соседей и знакомых, которые закончились крайне прискорбно. Поставьте себе диагноз. Изучите пару медицинских энциклопедий, обращая внимание на осложнения. Затем, откройте рецептурный справочник и почитайте чем это лечить, обращая внимание на противопоказания. Найдите свое. Теперь вы уже готовы ощутить свой страх и отчаянье. Повторите упражнение с другим ощущением, например в голове.Итак, теперь у вас есть масса проверенных способов чувствовать себя плохо. Впрочем, как и возможностей чувствовать себя замечательно. Ну, это уже в зависимости от того, какую цель вы себе ставите...© Ирина Булюбаш свернуть

"Рассказы о клиентах..."

« Я с моим мужем долго боролись с всякими внешними препятствиями: раньше мы жили в разных городах, у нас не было средств на покупку квартиру, мои родители не очень хорошо к нему относились – при этом я была удовлетворена нашими эмоциональными отношениями и вниманием мужа ко мне, своими сексуальными отношениями еще
« Я с моим мужем долго боролись с всякими внешними препятствиями: раньше мы жили в разных городах, у нас не было средств на покупку квартиру, мои родители не очень хорошо к нему относились – при этом я была удовлетворена нашими эмоциональными отношениями и вниманием мужа ко мне, своими сексуальными отношениями с ним…А сейчас, когда мы «все преодолели», энергия наших отношений резко иссякла, как будто она питалась адреналином борьбы, а не феромонами нашей привязанности и влечения друг к другу…»Из дневника Нифонта Долгополова, гештальт-терапевта свернуть

Гештальт-терапия

 

Гештальт-терапия (от немецкого - Gestalt - образ, целостная форма) - это направление психотерапии, которое ставит своей целью

 

 -расширение осознания человеком себя

 -осознание мотивов собственных действий

 -принятие себя: своих сторон и качеств в разные моменты    -временидостижение большей внутриличностной целостности

 -достижение большей наполненности, осмысленности жизни

 -улучшение контакта с внешним еще

 

Гештальт-терапия (от немецкого - Gestalt - образ, целостная форма) - это направление психотерапии, которое ставит своей целью

 

 -расширение осознания человеком себя

 -осознание мотивов собственных действий

 -принятие себя: своих сторон и качеств в разные моменты    -временидостижение большей внутриличностной целостности

 -достижение большей наполненности, осмысленности жизни

 -улучшение контакта с внешним миром и окружающими людьми, в том числе.

 

 

 

Теория гештальт-терапии основывается на следующих положениях:

 

-человек - целостное социо-био-психологическое существо. Любое вычленение одной из частей (только психика и тело, например) - искусственно,

-человек и окружающая его среда - единое структурное целое. Среда влияет на организм, организм преобразует свою среду. Если в этом контексте описать взаимоотношения между людьми, то можно сказать, что

-на нас влияют другие людии

- и мы своим поведением оказываем своё влияние на них, вынуждаем их меняться в той или иной степени,

-человеческое поведение подчиняется принципу формирования и разрушения гештальтов. Здоровый организм  функционирует на основе саморегуляции. Некая потребность в "здесь-сейчас" проявляется, возникает, требует к себе внимания, усилий для удовлетворения - фигура выделяется из фона (в определенное время мы начинаем ощущать чувство голода - наша потребность - насытиться - выступает на первое место в этот момент в иерархии потребностей). Когда потребность удовлетворена - она снова уходит в фон для того, чтобы уступить место другой потребности - новой фигуре (гештальт завершается и разрушается). 

 

 

 

Контакт - базовое понятие гештальт-терапии. Организм не может существовать в пространстве, лишенном воды, воздуха, растений, живых организмов. Человек не может развиваться в среде, если он не вступает в контакт с этой средой. Место, в котором организм встречается со средой (с другими людьми, в том числе) - называется границей контакта. Степень удовлетворенности своих потребностей человеком определяется гибкостью его границ со средой

 

 

 

Осознание - осведомленность от том, что  происходит внутри организма и в окружающей его среде. Осознание - это НЕ интеллектуальное знание о себе и окружающем мире  в теоретическом ключе. Осознание включает чувственные переживания человека в ответ на внешние стимулы, а так же внутренние процессы - эмоции, ощущения  и мыслительную деятельность - образы, идеи, воспоминания, предвосхищения. Именно осознание даёт реальную информацию о потребностях организма и об окружающей среде (в противовес рациональному знанию). Огромное количество человеческих проблем связано с подменой подлинного осознания реальности интеллектуальными (часто ложными) представлениями о ней. Например, о том, что мне нужно делать, что я должен хотеть от людей. Такие ложные представления мешают удовлетворению потребностей человека и мешают процессу разрушения и завершения  гештальта. Когда человек достигает ясного осознания внутренней и внешней реальности, то он становится способным самостоятельно разрешить свои проблемы. Поэтому гештальт-терапия ставит своей целью не изменение поведения человека, а повышение уровня его осознания

 

 

 

"Здесь и теперь" - принцип, который означает, что самое важное для человека происходит в настоящем моменте (в сфере чувств, потребностей, желаний, ощущений, действий, фантазий о будущем и прошлом)

 

 

 

Ответственность - способность человека выбирать свои реакции, отвечая на происходящее в окружающей среде. Ответственность связана с осознанием. Чем выше степень осознания реальности, тем в большей степени человек  становится способным отвечать за свою жизнь - свои желания, потребности, действия - становится способным опираться на себя.

 

(с)

свернуть

О детях и родителях.

В общем-то, по последней причине я до сих пор ещё здесь. Мне не жалко это сказать -- я люблю Россию. Родная мать может не так много дать, как, кажется, надо дитяти, но в результате она всё равно останется самой родной и самой дающей. Простите своих родителей, они дают столько, сколько еще
В общем-то, по последней причине я до сих пор ещё здесь. Мне не жалко это сказать -- я люблю Россию. Родная мать может не так много дать, как, кажется, надо дитяти, но в результате она всё равно останется самой родной и самой дающей. Простите своих родителей, они дают столько, сколько могут. И дайте своим детям то, что вы хотите им дать (если им это понадобится).Как это по-гештальтистки. Мне вчера рассказали притчу, которая как нельзя правильно отражает подход зрелого человека (копирую практически без изменений):Летит над пропастью ворона, в клюве вороненок.Мама спрашивает у вороненка, что мол сынок, а когда я буду старой ты меня досмотришь?А вороненок -Да,мамочка,конечно...Ворониха и отпустила вороненка в пропасть.То же было и со вторым чадом...Третье несет и спрашивает то же, а маленький вороненок отвечает, что мол мам я своих деток смотреть буду... Не отпустила ворон мама свое чадо перенесла через пропасть в клюве...Родители созданы, чтобы растить своих детей. А не чтобы наблюдать и выхаживать своих стариков. Взрослые дают, дети берут. Сильные дают слабым, остальное -- глупости. Взрослые (сильные, зрелые) имеют величайшее право -- создавать семью, рожать детей, растить их и воспитывать. Но до этого обязательно надо стать целым, научиться заботиться о себе самостоятельно (или в паре, но уже имея что-то внутри, и умея договариваться). Здесь действует механизм "позаботился о себе, наполнился, есть что отдавать (нежность, заботу, деньги, внимание) -- можешь позаботиться о другом, кто в этом нуждается". Но не последнее, когда отдаёшь последнее -- впадаешь в уныние, возникают неоправданные ожидания. И "ты мне -- я тебе", это вкорне неверно. Можно договариваться, но это делать обязательно. Когда есть ясность, кто и чего друг от друга хочет (реально, честно и открыто). Это нормально, в этом контакт и заключается. свернуть

5. Правила гештальта.

Я - это только Я.

И я - не идеал правильности. И не претердую на ... соответствие твоим, мужским шаблонам идеала.  И что это? 

Я - это я. Ты - это ты. И я здесь, в этом мире в этот короткий отрезок времени, существую не для того, чтобы соответствовать еще

Я - это только Я.

И я - не идеал правильности. И не претердую на ... соответствие твоим, мужским шаблонам идеала.  И что это? 

Я - это я. Ты - это ты. И я здесь, в этом мире в этот короткий отрезок времени, существую не для того, чтобы соответствовать ТВОИМ ОЖИДАНИЯМ.

Я просто ищу или жду тебя. И если нам хорошо вместе - нам повезло.

Иначе, я ничего не могу для тебя сделать, больше того, чем быть рядом с тобой счастливой.

Сделать тебя счастливым я не в силах. И это не эгоизм. Или здоровый эгоизм. 

И если тебе это близко, понятно, или есть вопросы  пиши! И нам будет о чём поговорить...

 

свернуть

Поиск не доступен потому что вы отключили «участие анкеты в поиске». Чтобы снять ограничение необходимо

Оплата услуги совершена

Услуга будет оказана в ближайшие несколько минут.
Понятно

Произошла ошибка

Перезагрузите страницу и повторите операцию через 5 минут
Понятно